Овощной Эдем - Дневник SereGa1980
Овощной
"Эдем" (можно на обед)
На 100 гр - 63,85 ккал
белки - 4,45 жиры -
3,12 углеводы - 4,52
Ингредиенты:
300 гр кабачок
1 морковь
1 лук
1 помидор
соль, перец
укроп (любая зелень)
50 гр сыра
Соус:
2 яйца
100 мл молока
соль, перец
Приготовление:
1.Кабачок почистить
удалить семена,
порезать полукольцами
тонко, лук, морковь,
помидор -
полукольцами.
2.Форму для выпекания
смазать маслом,
выложить морковь с
луком, кабачок, помидор
посолить, поперчить
немного и поставить в
духовку на 15 минут при
200 гр.
3.Овощи зарумянятся,
вытащить посыпать
зеленью, залить соусом
(яйца слегка взбить
добавить молоко, соль,
перец) сверху тертый
сыр и поставить в
духовку минут на 5-7.
Приятного аппетита!
3
"Эдем" (можно на обед)
На 100 гр - 63,85 ккал
белки - 4,45 жиры -
3,12 углеводы - 4,52
Ингредиенты:
300 гр кабачок
1 морковь
1 лук
1 помидор
соль, перец
укроп (любая зелень)
50 гр сыра
Соус:
2 яйца
100 мл молока
соль, перец
Приготовление:
1.Кабачок почистить
удалить семена,
порезать полукольцами
тонко, лук, морковь,
помидор -
полукольцами.
2.Форму для выпекания
смазать маслом,
выложить морковь с
луком, кабачок, помидор
посолить, поперчить
немного и поставить в
духовку на 15 минут при
200 гр.
3.Овощи зарумянятся,
вытащить посыпать
зеленью, залить соусом
(яйца слегка взбить
добавить молоко, соль,
перец) сверху тертый
сыр и поставить в
духовку минут на 5-7.
Приятного аппетита!
3
Автор: SereGa1980
4 Марта 2016 в 13:57