Рецензия - Дневник eugheny
Путеводитель по психике
«Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл» И. Латыпов
По мнению экзистенциальных философов и психологов, каждый человек в своей жизни сталкивается с вызовами конечности всего сущего, одиночества, поиска смысла, свободы и признания несовершенства. Есть две стратегии ответа на данности жизни: встреча (проживание) и избегание. В своей книге Илья Латыпов разбирает способы проживания экзистенциальных данностей и привычные стратегии уклонения и игнорирования.
"Мне нравится образ энергии жизни, предложенный экзистенциальным психотерапевтом Эмми ван Дорцен. Это напряжение между полюсами: доминирование - подчинение, брать - давать, принятие - отвержение, идентификация - отчуждение, уверенность - сомнение, сила - слабость, безопасность - уязвимость. ...энергия жизни "плещется" между полюсами жизни, и попытки заблокировать или "приглушить" какой-либо полюс приводят к остановке этого движения или утрате в нем энергии".
Самое большое достоинство книги - простота изложения. О сложных и глубоких вещах написано понятно и доступно. Автор - бережный, тонкий, внимательный наблюдатель и исследователь психики. Не пытаясь поучать, он аккуратно делится своим опытом, не превращая книгу в исповедь или учебник.
"Вечный парадокс и диалектика жизни: чтобы обрести уверенность, нужно разрешить себе быть неуверенным - тогда нет необходимости прятать это состояние, и тревоги становится меньше. Чтобы быть смелым, надо разрешить себе чувствовать страх".
1.При встрече с вызовом конечности всего сущего человек часто испытывает сильный страх. Реакции на этот страх: гиперконтроль и отрицание возможных утрат; отказ от приобретений; гедонизм ("жизнь должна быть легкой"
, трудоголизм, поиск спасителя. Автор призывает учиться принимать и проживать потери. Это требует мужества и честности перед собой. Утраты неизбежны, смерть неизбежна, любые ресурсы конечны. Вытесненные, непрожитые чувства боли и грусти (не только они и не только в этой ситуации) остаются в психике в виде фоновой непонятной тревоги, дискомфорта. Часто люди годами носят эти заблокированные чувства в себе, а психика с помощью защитных механизмов тратит энергию на их сдерживание. Даем ли мы себе время погрустить и осознать контекст своей грусти, не пытаясь отвлечься на что-либо?
2.При столкновении с несовершенством зрелая позиция в том, чтобы прийти к пониманию отличия между желаемым (зачастую идеализированным) и реальным. В нашем мире у многих людей существует ложное Я, фасад, который прикрывает страхи, боль, уязвимость. С одной стороны, демонстрируемое Я помогает выжить в социальной среде, с другой - люди теряют контакт со своими подлинными чувствами и потребностями, стоящими за ними, в надежде получить одобрение и принятие. Человек справляется со страхом признать свое, а значит, и чужое несовершенство с помощью высокомерия и его обратной стороны в виде самоуничижения, идеализации, цинизма и нигилизма. Способность принять свое несовершенство связана с развитием самосострадания - бережного, чуткого, безусловно доброжелательного отношения к себе. Как часто система и семья выступают в роли строгого критика и судьи, а ребенок - в роли жертвы и подсудимого, который обязан подчиняться и соответствовать чужим представлениям. Стыд и вина – часто используемые способы управления ребенком. Признать свое несовершенство для взрослого - значит, признать возможность. быть отвергнутым кем-то, быть иным, живым, настоящим.
3."Одиночество в экзистенциальном смысле понимается как изоляция - невозможность обмена энергией (в виде эмоций, идей, прикосновений)". В основе одиночества лежат тоска и ужас оставленности. Ответом на вызов одиночества является сопричастность - человек идет в контакт настолько, насколько считает нужным и чувствует в себе отклик, при этом сохраняет свою индивидуальность. Экзистенциальное одиночество - ощущение, что "никто и никогда не сможет полностью разделить с нами наш внутренний мир, всегда остается зона, куда не проникнуть даже самому близкому человеку, и описать ее трудно нам самим".
4.Свобода - это то, чего люди так жаждут, а потом не понимают, как этим распорядиться. Умение управлять собой так очевидно звучит и одновременно так сложно реализуемо. ''Свобода без ответственности – импульсивность, ответственность без свободы – рабство''. В свободе всегда есть риск и сопутствующая тревога. Как мне кажется, в нашем обществе есть культ перфекционизма с двумя полюсами ''идеал – ничтожество''. Подлинная свобода – готовность следовать своим путем и принимать неудачи и ошибки как что-то закономерное и неизбежное.
4.Про смысл мне отозвалась фраза Латыпова из его поста в соцсети: ''смысл – ощущение связи того, что я делаю, с моим внутренним миром: потребностями, ценностями, представлениями о том, как этот мир устроен''. Я раньше не задумывалась над тем, что смысл выражается именно в ощущениях удовлетворения, когда внешнее действие глубоко связано с внутренним миром человека, его значимыми потребностями, а не в чем-то рациональном, скучно и логично придуманном, но почему-то не соотносящимся с эмоциональным состоянием.
Автор призывает к тому, чтобы человек развивал и проявлял свое подлинное Я, а это невозможно без того, чтобы дать место всем чувствам и всем качествам, даже не самым приятным, в своей психике. Зачастую люди не могут сделать это без помощи специалиста. Развитие не может происходить без самопознания. Эта книга дает много инструментов для него. Самый главный экзистенциальный вызов – наша жизнь и то, что мы с ней делаем.
Elizabeth_beth
04/01/2025
Изм. eugheny (в 21:20)
3
«Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл» И. Латыпов
По мнению экзистенциальных философов и психологов, каждый человек в своей жизни сталкивается с вызовами конечности всего сущего, одиночества, поиска смысла, свободы и признания несовершенства. Есть две стратегии ответа на данности жизни: встреча (проживание) и избегание. В своей книге Илья Латыпов разбирает способы проживания экзистенциальных данностей и привычные стратегии уклонения и игнорирования.
"Мне нравится образ энергии жизни, предложенный экзистенциальным психотерапевтом Эмми ван Дорцен. Это напряжение между полюсами: доминирование - подчинение, брать - давать, принятие - отвержение, идентификация - отчуждение, уверенность - сомнение, сила - слабость, безопасность - уязвимость. ...энергия жизни "плещется" между полюсами жизни, и попытки заблокировать или "приглушить" какой-либо полюс приводят к остановке этого движения или утрате в нем энергии".
Самое большое достоинство книги - простота изложения. О сложных и глубоких вещах написано понятно и доступно. Автор - бережный, тонкий, внимательный наблюдатель и исследователь психики. Не пытаясь поучать, он аккуратно делится своим опытом, не превращая книгу в исповедь или учебник.
"Вечный парадокс и диалектика жизни: чтобы обрести уверенность, нужно разрешить себе быть неуверенным - тогда нет необходимости прятать это состояние, и тревоги становится меньше. Чтобы быть смелым, надо разрешить себе чувствовать страх".
1.При встрече с вызовом конечности всего сущего человек часто испытывает сильный страх. Реакции на этот страх: гиперконтроль и отрицание возможных утрат; отказ от приобретений; гедонизм ("жизнь должна быть легкой"
, трудоголизм, поиск спасителя. Автор призывает учиться принимать и проживать потери. Это требует мужества и честности перед собой. Утраты неизбежны, смерть неизбежна, любые ресурсы конечны. Вытесненные, непрожитые чувства боли и грусти (не только они и не только в этой ситуации) остаются в психике в виде фоновой непонятной тревоги, дискомфорта. Часто люди годами носят эти заблокированные чувства в себе, а психика с помощью защитных механизмов тратит энергию на их сдерживание. Даем ли мы себе время погрустить и осознать контекст своей грусти, не пытаясь отвлечься на что-либо? 2.При столкновении с несовершенством зрелая позиция в том, чтобы прийти к пониманию отличия между желаемым (зачастую идеализированным) и реальным. В нашем мире у многих людей существует ложное Я, фасад, который прикрывает страхи, боль, уязвимость. С одной стороны, демонстрируемое Я помогает выжить в социальной среде, с другой - люди теряют контакт со своими подлинными чувствами и потребностями, стоящими за ними, в надежде получить одобрение и принятие. Человек справляется со страхом признать свое, а значит, и чужое несовершенство с помощью высокомерия и его обратной стороны в виде самоуничижения, идеализации, цинизма и нигилизма. Способность принять свое несовершенство связана с развитием самосострадания - бережного, чуткого, безусловно доброжелательного отношения к себе. Как часто система и семья выступают в роли строгого критика и судьи, а ребенок - в роли жертвы и подсудимого, который обязан подчиняться и соответствовать чужим представлениям. Стыд и вина – часто используемые способы управления ребенком. Признать свое несовершенство для взрослого - значит, признать возможность. быть отвергнутым кем-то, быть иным, живым, настоящим.
3."Одиночество в экзистенциальном смысле понимается как изоляция - невозможность обмена энергией (в виде эмоций, идей, прикосновений)". В основе одиночества лежат тоска и ужас оставленности. Ответом на вызов одиночества является сопричастность - человек идет в контакт настолько, насколько считает нужным и чувствует в себе отклик, при этом сохраняет свою индивидуальность. Экзистенциальное одиночество - ощущение, что "никто и никогда не сможет полностью разделить с нами наш внутренний мир, всегда остается зона, куда не проникнуть даже самому близкому человеку, и описать ее трудно нам самим".
4.Свобода - это то, чего люди так жаждут, а потом не понимают, как этим распорядиться. Умение управлять собой так очевидно звучит и одновременно так сложно реализуемо. ''Свобода без ответственности – импульсивность, ответственность без свободы – рабство''. В свободе всегда есть риск и сопутствующая тревога. Как мне кажется, в нашем обществе есть культ перфекционизма с двумя полюсами ''идеал – ничтожество''. Подлинная свобода – готовность следовать своим путем и принимать неудачи и ошибки как что-то закономерное и неизбежное.
4.Про смысл мне отозвалась фраза Латыпова из его поста в соцсети: ''смысл – ощущение связи того, что я делаю, с моим внутренним миром: потребностями, ценностями, представлениями о том, как этот мир устроен''. Я раньше не задумывалась над тем, что смысл выражается именно в ощущениях удовлетворения, когда внешнее действие глубоко связано с внутренним миром человека, его значимыми потребностями, а не в чем-то рациональном, скучно и логично придуманном, но почему-то не соотносящимся с эмоциональным состоянием.
Автор призывает к тому, чтобы человек развивал и проявлял свое подлинное Я, а это невозможно без того, чтобы дать место всем чувствам и всем качествам, даже не самым приятным, в своей психике. Зачастую люди не могут сделать это без помощи специалиста. Развитие не может происходить без самопознания. Эта книга дает много инструментов для него. Самый главный экзистенциальный вызов – наша жизнь и то, что мы с ней делаем.
Elizabeth_beth
04/01/2025
Изм. eugheny (в 21:20)
3
Автор: eugheny
в 21:12