Фитнес и бокс Леди - Дневник eugheny
Рока Гектор, Сильверглейд Брюс Фитнес - бокс. Все мужчины в нокауте!
Перев.: Боженов В. М. Изд.: Попурри, 2008 г. Предлагается программа тренировок по боксу для женщин, позволяющая обрести великолепную физическую форму - всего за четыре недели.Для широкого круга читателей. Книга для тех,кто может и умеет заниматься по иллюстрациям .И для тех,кто имеет хорошую силу воли.Книга просто бомба!!!
Выбирая её в подарок к заказу, даже не ожидала, что она окажется более захватывающей, чем книги в самом заказе
Спасибо предыдущим рецензентам, выложившим фотки - они дали мне надежду, что книга будет интересной.
Сначала в книге описывается мотивация, советы по питанию, отношению к жизни вообще. При этом никакой воды, только полезная выжимка опыта авторов и женщин, занимающихся боксом. Книга вдохновляет на все 100%: я даже упомянутый в начале фильм "Малышка на миллион" в тот же день посмотрела, хотя никогда о нём не слышала и вообще не любила спортивные фильмы (от просмотра фильма уже создалось впечатление, что начала заниматься по книге )
Сама программа рассчитана на 4 недели - по 3 дня в неделю. Описываются все встречающиеся в программе приёмы; рисунки понятные, а если что-то неясно - хотя бы знаешь, как правильно у ютуба спросить Сама книга написана так, что создаётся эффект присутствия тренера.
Сложного ничего нет, просто нужно заниматься. Например, я очень давно не отжималась. Сделала кое-как 3 отжимания, через два дня сделала уже 3 подхода по 5 раз, ещё через 2 дня - 3 подхода по 10 раз. Подразумевается, что за 4 недели вы проходите круг из разного набора упражнений, то есть учитесь, знакомитесь с ними (вырабатываете привычку к занятиям), и через месяц уже заметите изменения, но заниматься вы можете и дальше, просто уже по-своему подбирая упражнения и нагрузку.
В общем, по содержания книга просто шикарная. Оформление тоже очень приятное, начиная от обложки и заканчивая шрифтом текста. Единственный минус - клеевое скрепление страниц. Но на удобстве занятий это не скажется: перед занятием прочитали аккуратно, что надо, и в бой
2
Перев.: Боженов В. М. Изд.: Попурри, 2008 г. Предлагается программа тренировок по боксу для женщин, позволяющая обрести великолепную физическую форму - всего за четыре недели.Для широкого круга читателей. Книга для тех,кто может и умеет заниматься по иллюстрациям .И для тех,кто имеет хорошую силу воли.Книга просто бомба!!!
Выбирая её в подарок к заказу, даже не ожидала, что она окажется более захватывающей, чем книги в самом заказе
Спасибо предыдущим рецензентам, выложившим фотки - они дали мне надежду, что книга будет интересной.Сначала в книге описывается мотивация, советы по питанию, отношению к жизни вообще. При этом никакой воды, только полезная выжимка опыта авторов и женщин, занимающихся боксом. Книга вдохновляет на все 100%: я даже упомянутый в начале фильм "Малышка на миллион" в тот же день посмотрела, хотя никогда о нём не слышала и вообще не любила спортивные фильмы (от просмотра фильма уже создалось впечатление, что начала заниматься по книге
)Сама программа рассчитана на 4 недели - по 3 дня в неделю. Описываются все встречающиеся в программе приёмы; рисунки понятные, а если что-то неясно - хотя бы знаешь, как правильно у ютуба спросить
Сама книга написана так, что создаётся эффект присутствия тренера.Сложного ничего нет, просто нужно заниматься. Например, я очень давно не отжималась. Сделала кое-как 3 отжимания, через два дня сделала уже 3 подхода по 5 раз, ещё через 2 дня - 3 подхода по 10 раз. Подразумевается, что за 4 недели вы проходите круг из разного набора упражнений, то есть учитесь, знакомитесь с ними (вырабатываете привычку к занятиям), и через месяц уже заметите изменения, но заниматься вы можете и дальше, просто уже по-своему подбирая упражнения и нагрузку.
В общем, по содержания книга просто шикарная. Оформление тоже очень приятное, начиная от обложки и заканчивая шрифтом текста. Единственный минус - клеевое скрепление страниц. Но на удобстве занятий это не скажется: перед занятием прочитали аккуратно, что надо, и в бой
2
Автор: eugheny
13 Авг 2024 в 18:03