Что реально. - Дневник Kurbski
Про дневник.
Записывая свои мысли на бумаге я получаю возможность исследовать собственный разум. Во время заполнения дневника могут возникнуть ассоциации и идеи, о которых раньше я и не подозревал. А, может, я просто обращаю внимание на те мысли которые промелькнули незамеченными как мгновенные эмоции.
Я знаю много способов ведения дневника.
Есть фрирайтинг, когда я максимально расслабляюсь и записываю всё, что приходит в голову. Очищает сознание — как медитация или вязание. Я умею вязать.
Иногда я составляю список
Письменно отвечаю на простые вопросы: «Прямо сейчас я хочу...», «Мой самый большой страх — это...», «Сегодня я чувствую...»
Под настроение я могу нарисовать
весёлый цветок
Его лепестки - это минимум пять вещей, за которые я могу поблагодарить. И я учусь замечать хорошие стороны даже в самой мрачной ситуации.
Есть ещё способы записи.
Изм. Kurbski (17 Фев 2023 в 12:34)
18
Записывая свои мысли на бумаге я получаю возможность исследовать собственный разум. Во время заполнения дневника могут возникнуть ассоциации и идеи, о которых раньше я и не подозревал. А, может, я просто обращаю внимание на те мысли которые промелькнули незамеченными как мгновенные эмоции.
Я знаю много способов ведения дневника.
Есть фрирайтинг, когда я максимально расслабляюсь и записываю всё, что приходит в голову. Очищает сознание — как медитация или вязание. Я умею вязать.
Иногда я составляю список
Письменно отвечаю на простые вопросы: «Прямо сейчас я хочу...», «Мой самый большой страх — это...», «Сегодня я чувствую...»
Под настроение я могу нарисовать
весёлый цветок
Его лепестки - это минимум пять вещей, за которые я могу поблагодарить. И я учусь замечать хорошие стороны даже в самой мрачной ситуации.
Есть ещё способы записи.
Изм. Kurbski (17 Фев 2023 в 12:34)
18
Автор: Kurbski
17 Фев 2023 в 12:16