1)-бананы.. следует есть не позднее, чем за час до сна... 2)-варёные яйца... 3)-миндаль- маленькая горсточка, или бутерброд с миндальным маслом... 4)-рыба... 5)-стакан тёплого молока.. сон станет ещё слаще, если добавить одну чайную ложку мёда... 6)-капуста... 7)-несколько вишен помогут вам беспрепятственно попасть в волшебную страну снов... 8)-овсяная каша.. не переборщите! со сладкими добавками.. сахар может негативно повлиять на сон... 9)-мёд.. но, не более одной ложки! перед сном, желательно на пустой желудок... 10)-виноград.. вино оказывает успокаивающее действие на нервную систему... 19
